20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 91,90g | Prot: 111,12g | Karb: 323,97g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Chop't Avocado, Designer Whey Aria Women's Protein, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Designer Whey Aria Women's Protein. Öğle Yemeği: Iced Tea, Great Value Navy Beans, Round Stick Cornbread Muffin, Hormel Homestyle Mashed Potatoes, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). Akşam Yemeği: Chicken Parmesan, Outback Steakhouse House Salad, Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream. Aperatifler/Diğer: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Carrot Cake with Icing. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|