20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 49,44g | Prot: 85,42g | Karb: 367,57g.
Kahvaltı: Ipanema Queijo Branco Light, Pão Integral, Mamão, Mangas, Banana Prata. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Pirão de Peixe, Arroz Branco, Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Pamonha. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Pêssego, Delakasa Cocada com Maracujá, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tangerinas, Santa Helena Cocada Light. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|