|
Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Naja, habe ich erwartet. Hattet gestern Geburtstag und habe trotz besserem Wissen Kuchen gegessen und Cola getrunken. Hoffe nur dass ich es schnell wieder verliere. Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart und einen schönen Rosenmontag.🎭🥂🎉☀️🎊🍀
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 61,59g | Karb: 242,76g.
Kahvaltı: Schlagsahne, Gut & Günstig Sauerkirschen, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, 100% Vollkornbrot, Bille Geflügelsalami. Öğle Yemeği: Birne (Gekocht oder Konserviert), Nudeln mit Hackfleischsoße. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Berliner, Milka I Love Milka Pralinés. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|