12 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 102,07g | Prot: 81,62g | Karb: 143,07g.
Kahvaltı: Vemondo Snack Balls Datte Café Banane , Nescafé Café Soluble. Öğle Yemeği: Nestlé les Recettes de l'atelier Praliné Chocolat au Lait, le Comptoir de Mathilde Mini Madeleine de Mathilde, Nescafé Café Soluble, Kiwi, Babybel Mini Babybel, Noix de Cajou, Amandes, Graines de Sésame Entières Séchées, Blanc d'Oeuf Cuit, Kania Vinaigrette , Chou-Fleur, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Mini-Carottes, Bio Village Boulgour . Akşam Yemeği: Dolce Gusto Starbucks Cappuccino, Mâche, Auchan Mozzarella en Cossettes, Huile d'Olive, Poivrons, Toque du Chef Kit Pour Fajitas, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses). Aperatifler/Diğer: Thé sans Sucre, Nescafé Café Soluble. devamı için...
|
|
3324 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, vélo d'appartement (faible intensité) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|