Michele_23 Günlüğü, 12 Şub 24

Você já progrediu tanto, não se cobre muito. Comemore suas pequenas vitorias! Não sou nutri, mas vou te dizer minha experiência. Você está comendo muito pouco, menina. Quanto menos se come, mais o corpo estoca. O mínimo que o corpo precisa pra trabalhar bem, e começar a queimar seus estoques de gordura, são 1200 calorias diárias. Você deve nutrir seu corpo, coma mais frutas, legumes, verduras. Não precisa comer alface e salada todos os dias, eu não gosto muito de salada, mas faço com legumes variados, o que dá saciedade, e nutrientes para o corpo. não ele sem alimento, assim é muito difícil emagrecer de verdade, sem ter reganho. Nosso corpo é uma maquina, e ele precisa do combustível para funcionar bem. Se permita comer um pouco mais, é estranho no começo, talvez você se sinta culpada por tar comendo mais, mas é isso vai destravar seu metabolismo, e fazer com que ele trabalhe adequadamente. Digo por experiência própria, eu estava estagnada tb, comecei a comer mais, com mais qualidade, e estou perdendo peso novamente. Não desista, espero que logo você volte a perder peso, e atinja suas metas. 

kecaventura, como falei em outro post as coisas não estão fáceis aqui, então tô comendo o básico, feijão, arroz, macarrão, ovo, cuscuz ,carne essas coisas, esse mês mais uma vez não deu p comprar nem fruta nem verduras, aqui tá um absurdo de caro as coisas . E estou amamentando. Obrigada pelo apoio.