Zanzarainabitodasera Günlüğü, 20 May 15

enormi insalate miste poco condite 

ora dieta: approvato 

è difficile capire la tua dieta e, di conseguenza, darti consigli... Non scrivi tutto ciò che mangi, giusto? Prova :) 

Credo anche io che un ottimo modo per cominciare sia rendersi conto realmente di quanto e cosa si mangia. Usando il diario avresti la possibilità di quantificare anche grassi, carboidrati ecc... in tal modo potresti renderti conto di cosa sbagli e regolarti di conseguenza. Hai provato con qualche camminata di tanto in tanto? anche brevi tratti, il tutto sta nel cominciare! In bocca al lupo 

Dunque: colazione: latte+ 4/6 biscotti, latte+focaccia... pranzo: mensa aziendale (insalata+tortino di verdure, pasta rossa+scatoletta tonno, polpette+verdura cena: quello trovo ravanando nel frigorifero (prosciutto cotto, mozzarella, verdure da busta surgelata, sacchetto di patatine fritte....) un dolce a settimana (ho una figlia pasticcera...) Il problema di fondo un metabolismo inchiodato come un paracarro (menopausa) Grazie per l'incoraggiamento :) 

Prova LineaMed. Io ho perso i primi 7 Kg così. Ora sono in mantenimento e posso dire di avercela fatta! 

Niente dieta di Ghandi, per carità!!! :) no, davvero, il metodo giusto, a qualsiasi età, per perdere peso è seguire un regime bilanciato che comprenda carboidrati, proteine e grassi nella giusta misura e combinazione. L'ideale sarebbe, come sempre, farsi studiare un programma ad hoc da un esperto del settore, che terrebbe sicuramente conto anche della condizione ormonale, dell'età del tipo di vita e anche del fatto che non si ha tempo / voglia di cucinare o si è costretti a mangiare in mensa. Abbinato a un po' di movimento sarebbe il massimo!! :) Non abbatterti!