|
Vandaag ging het nog alweer wat beter, dus weer aan het werk 💪💪 En dat ging prima. Ná het werk ben ik even gaan trainen, want ik wilde inhalen wat ik het weekend niet heb kunnen doen. 🏋♂️🏋♂️ Ooooooffff dat was zwaar? Kleine 3 kwartier, en toen vond ik het wel ff best!
Gewoon geen kracht meer 😂😂 Beter in het weekend weer in de ochtend
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 69,61g | Prot: 107,69g | Karb: 154,15g.
Kahvaltı: Kruidvat Eiwitreep, Koffie, De Ruijter Vlokken Puur, Leerdammer Lightlife, Gwoon Halvarine, Fjord Knäckebröd. Öğle Yemeği: Leerdammer Lightlife, Gekookt Ei, AH Filet Americain Naturel, Gwoon Halvarine, Korenlanders Extra Donker. Akşam Yemeği: Daily Chef Lasagne met Pittig Gehakt. Aperatifler/Diğer: Thee, Quaker Cruesli 4 Noten, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Skyr . devamı için...
|
sabit kilo
|