13 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 44,42g | Prot: 79,27g | Karb: 109,55g.
Kahvaltı: Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Yeşil Zeytin, Ayca Çıbık Peyniri, Wasa Original. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Ayran, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Soğan veya Taze Soğan, Bağdat Sumak, Kök Kereviz, Yeşil Elma, Yeşil Yapraklı Marul. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Arı Grissini, Fındık, Badem, Kuru Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|