13 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 101,31g | Prot: 76,15g | Karb: 110,64g.
Kahvaltı: Dastony Sprouted Sunflower Seed Butter , Banana, 서울우유 생크림, Egg, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, BETTER BODY FOODS PB Fit Peanut Butter Powder, Blueberries , 그릭데이 그릭요거트 라이트, Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, Bob's Red Mill Chia Seeds. Öğle Yemeği: 비비드키친 저당 굴소스, 초록마을 맛있는 참치, Mixed Salad Greens, Avocado Vegetable Oil , Egg, Cooked Dry Chickpeas, 리오마레 올리브 오일 참치, Yellow Summer Squash. Akşam Yemeği: 뉴트리디데이 수비드 닭가슴살, 룸모 페스토 칼라브레제, 피그인더가든 그린믹스 오리엔탈 드레싱, Mixed Salad Greens, Cooked Tomatoes, Heavy Cream, Red Salsa, Avocado. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) Flat White (Short Size), Cashew Nuts , Walnuts, Almonds , 조이키토 버터바. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellachiara8 Kilo Geçmişi
|