09 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 42,31g | Karb: 142,73g.
Kahvaltı: Хлеб, Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Хлеб Цельнозерновой, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Кофе Латте. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Koşu - 13/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|