21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 66,37g | Prot: 45,46g | Karb: 193,55g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Flakes, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Danerolles Super Croissants, Milner Jonge Kaas 30+, Appel, Venz Hagelslag Puur, Bolletje Boeren Donker Volkoren Beschuit. Akşam Yemeği: AH Gekruide Speklap. Aperatifler/Diğer: AH Bladerdeeghapjes, Merci Chocolade, Toblerone Toblerone, Witte Tafelwijn, ERU Smeerkaas Balans 15+, Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Wasa Volkoren Cracker, Sinaasappelen. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|