13 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 53,58g | Prot: 57,08g | Karb: 175,06g.
Kahvaltı: Coffee, Kellogg's Mini-Wheats, Almond Milk. Akşam Yemeği: Sushi, The Little Potato Company Creamer Potatoes, Costco Chicken Wings. Aperatifler/Diğer: Great Value Cheese Puffs, Philadelphia Dill Pickle Dip, Celery, Carrots, Cheddar Cheese, Kirkland Signature Frozen Pineapple, Mary's Organic Crackers Original Crackers, Ruffles Regular Potato Chips. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|