|
I haven't been in the 60's in a very long time. As much as I hate counting calories, it works.
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 45,96g | Prot: 79,60g | Karb: 246,65g.
Kahvaltı: Domex Superfresh Growers Dark Sweet Cherries. Öğle Yemeği: Starkist Tuna Chunk Light in Water 3Oz, Bananas. Akşam Yemeği: Tiger Thai Tempura Shrimp, Southern Tsunami Sushi Bar Shrimp Nigiri, Soy Sauce, Southern Tsunami Sushi Bar Shrimp Nigiri. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries, California Sunshine Milk, BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, Mayonnaise, Sunkist Orange Soda (Can), Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Seks - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|