14 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 70,57g | Prot: 39,02g | Karb: 195,09g.
Kahvaltı: Café Expresso, Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Brioche Pasquier Pain au Lait. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pomme Abricot sans Sucre Ajouté, Avocat, Italiamo Crème de Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Carrefour Cœur de Palmier, Tomates Cerises, Radis, Auchan Carottes Râpées. Akşam Yemeği: Lidl Tomme de Brebis , Yoplait Yaourt Nature Sucré de Canne, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets sans Sucres Ajoutés, Créaline Velouté 8 Légumes du Potager. Aperatifler/Diğer: Kitkat Kitkat Mini, Lindt Chocolat Noir 70%. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Apple Health - 17 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|