14 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 125,05g | Karb: 151,43g.
Kahvaltı: Sonda Pão Semi Italiano, Italac Queijo Mussarela, Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Mochaccino Canela. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Friboi Carne Moída Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Aperatifler/Diğer: Sonda Pão Semi Italiano, Nestlé Mochaccino Canela, Italac Queijo Mussarela, Sadia Mussarela, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafranco_juris Kilo Geçmişi
|