21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 98,12g | Karb: 237,79g.
Kahvaltı: Suszona Śliwka, Syrop Klonowy, Biedronka Corn Lakers - Smako, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Grafschafter Zuckerrübensirup. Akşam Yemeği: Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Hela Curry Gewürz Ketchup, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Bułka Tarta, Jajko, Smalec, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Aperatifler/Diğer: Clarky's Salz Brezeln, Biedronka Hopki Kuleczki Czekoladowe, Biedronka Galaretka. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|