15 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 42,08g | Prot: 39,87g | Karb: 101,08g.
Kahvaltı: Tricks Tricks Cheese Ramyeon Baked Crisps, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, SuperIndo Tahu Kuning, Kue Mangkok Coklat. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Mangut Lele, Pepes Tahu, Tumis Pare, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Martabak Telur, Solaria Cap Cay, Telur Balado. devamı için...
|
|
1453 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|