21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 20,25g | Prot: 63,11g | Karb: 142,64g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, FairLife milk 2%, Hershey's Chocolate Syrup. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Simple Favorites Alfredo Pasta with Chicken & Broccoli. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Cherry Tomatoes, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese, 365 Pineapple Chunks. devamı için...
|
|
3660 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Temizlik - 3 saat, Oturma - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|