15 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 63,65g | Prot: 84,12g | Karb: 193,39g.
Kahvaltı: Руккола, Пастилушка Пастила без Сахара , Салат Айсберг, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Яйцо, Viola Творожный Сыр с Лососем, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Öğle Yemeği: Банановый Пудинг, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Руккола, Маслины, Редис, Салат Айсберг, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Олива Факел Кета Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский. Aperatifler/Diğer: Слайсы, Сыр Российский, Красное Яблоко, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Aerobik - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nastenka230795 Kilo Geçmişi
|