15 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 40,67g | Prot: 88,51g | Karb: 61,36g.
Kahvaltı: 365 Дней Горбуша Слабосоленая Ломтики, Pretto Сыр Рикотта, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные. Öğle Yemeği: Лента Шашлык Куриный из Филе Бедра, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Яичный Белок. Akşam Yemeği: Диетическая Творожная Запеканка, 365 Дней Горбуша Слабосоленая Ломтики, Pretto Сыр Рикотта, Pretto Сыр Моцарелла, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Магнит Торт Бисквитный Карамель, Подворье Сырники, Greenfield Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Кофе с Молоком, Обычное Кофе. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|