|
ОТ 73,5
ОЯ 104
ОБ 64
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 101,90g | Prot: 173,28g | Karb: 103,32g.
Kahvaltı: Белая Дача Салат Месклан, Горбуша, Царка Биойогурт 6%, Вареное Яйцо, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Морковь. Öğle Yemeği: Мидори Морская Капуста в Кунжутном Масле, Макрурус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Гречка Отварная, Росток Маш Пророщенный. Akşam Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сметана , Борщ с Говядиной, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт с Черносливом, Пятерочка Апельсин, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Nespresso Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariya.shalina Kilo Geçmişi
|