22 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 72,47g | Prot: 108,95g | Karb: 88,80g.
Kahvaltı: Ямское Подворье Поджарка из Свинины, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. Aperatifler/Diğer: Клубника, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Motosiklet Binme - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|