22 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 44,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 99,42g | Prot: 97,79g | Karb: 210,66g.
Kahvaltı: Erdnuss Creme Creamy, Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Gelatelli Classic (95ml), Gurke (mit Schale), Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Aldi Kräuterquark, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Esrom, Kerrygold Butter, American Style Erdnuss Creme Creamy, Linessa Leberwurst, Weizenkleie, Magerquark, Haferkleie, Backpulver, Leinsamen, Salz, Ei. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gelatelli Classic (95ml), Mandeln, Banane. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|