16 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 71,87g | Karb: 162,04g.
Kahvaltı: Roshen Chocolate & Peanuts, Победа Молочный Шоколад без Сахара , Здорово Хлебцы Цельнозерновые Сушеная Слива, Нива Овсяное Печенье, Сливочное Масло, Кофе, Хлеб Бородинский, Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Маш Отварной, Курица по фразцузски с картофелем. Akşam Yemeği: Овсяноблин с 🍌, Здорово Хлебцы Пшеничные, Вареное Яйцо, Груша. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 38 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|