22 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 103,50g | Prot: 127,28g | Karb: 274,69g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta. Akşam Yemeği: Rindersteak, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Baguette, Gemischter Salat, Milbona Kräuterquark, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Haribo Cola Fläschchen , Schlagsahne (Geschlagen). devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Koşu - 11/kph - 19 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|