16 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3813 kcal
|
Yağ: 138,13g | Prot: 168,65g | Karb: 479,54g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenleber, Edeka Leipziger Allerlei, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Nudeln. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Leinöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Knoblauch, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanille, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Meggle Streichzart Ungesalzen, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Ja! Magerquark, Weintrauben, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|