17 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 16,74g | Prot: 92,93g | Karb: 78,46g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken, Brot. Akşam Yemeği: New Lifestyle Hüft-Steaks, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Tomatensoße (Konserviert), Paprika, SPAR Bio-Karotten, Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, S-Budget Champignons. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|