22 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 54,10g | Prot: 178,57g | Karb: 154,31g.
Kahvaltı: Prozis 100% Whey Concentrate, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Lula. Öğle Yemeği: Gelado (Macio), Limiano Queijo Fatiado, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Continente Chocolate para Culinária, Myprotein Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Whey Concentrate, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Cozido, Carne de Peito de Peru, Esparguete, Banana, Pingo Doce Atum Ao Natural. Akşam Yemeği: Prozis 100% Whey Concentrate. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|