17 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3700 kcal
|
Yağ: 177,97g | Prot: 112,88g | Karb: 376,80g.
Kahvaltı: Pick Balaton Salami, Erdbeeren, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Banane, Ja! Puten-Salami, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Cards. Akşam Yemeği: Berliner, Roter Tafelwein, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Aldi Schupfnudeln, Frosta Hackbällchen Pfanne. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|