22 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 68,85g | Karb: 275,21g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Physalis, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Alnatura Blütenhonig, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Bio Basis-Müsli, Seeberger Sultaninen. Öğle Yemeği: K-Classic Mozzarella Gerieben, K-Classic Tagliatelle Rucola-Champignon. Akşam Yemeği: Stockmeyer Go Light Salami, Milkana Schmelzkäse Sahne, Basilikum, Rispentomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Weizenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Krüger Schoko Cappuccino, Langnese Cremissimo Eiskalter Hund, K-Classic Eierplätzchen, Corny Schoko ohne Zuckerzusatz, Leitungswasser, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, İş - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|