23 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 59,05g | Karb: 92,84g.
Kahvaltı: Азбука Молока Йогурт Молочный, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Горбуша на Пару, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Гречневый Суп. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Азбука Молока Йогурт Молочный, Редис, Болгарский Перец, Ржаной Хлеб, Теша Кеты Капченая. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|