|
Yet again illness strikes double pneumonia this time.....
|
126,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2997 kcal
|
Yağ: 174,76g | Prot: 67,06g | Karb: 283,59g.
Kahvaltı: Toast with Jam. Öğle Yemeği: Tesco Coronation Chicken Filler, Tesco Chicken & Mushroom Slice, Nik Naks Nice 'N' Spicy (25g). Akşam Yemeği: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Non-Dairy Ice Cream, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chip Shop Chips, Lidl Smoked Haddock Melt in the Middle Fish Cake. Aperatifler/Diğer: Coffee, Brown Sugar, Tea (Brewed, Decaffeinated), Oatly Oat Milk. devamı için...
|
|
3475 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|