17 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 38,53g | Prot: 60,32g | Karb: 147,14g.
Kahvaltı: Limão, Melitta Café sem Açúcar , Carrefour Bolinha de Queijo Congelada, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Qualitá Tomate Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Amazoo Açaí + Guaraná. Aperatifler/Diğer: Kodilar Polvilho Azedo, Mel, Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Mekik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|