23 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 75,52g | Prot: 94,96g | Karb: 93,23g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Pınar Light Süt, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, %100 Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Eti. Akşam Yemeği: Etli Kabak Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|