18 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 60,20g | Prot: 114,08g | Karb: 178,81g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Green Milk Coconut Ферментированный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Папа Может Сервелат Австрийский, Магнит Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Махеевъ Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Папа Может Сервелат Австрийский, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Апельсин, Приготовленный Яичный Белок, Elza Цикорий Отборный, Приготовленная Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Махеевъ Кетчуп Томатный, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Апельсин, Апельсин, Лента Креветки Королевские Вареные. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Кириешки Light Сметана и Зелень. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Pilates - 11 dakika, Aerobik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|