18 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3650 kcal
|
Yağ: 133,42g | Prot: 120,85g | Karb: 490,59g.
Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Rückenspeck Geräuchert, Rinderroulade, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Brie, Herta Finesse Putenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Leinöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Meggle Streichzart Ungesalzen, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, REWE Bio Edel-Bitter Schokolade 85%, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Banane, Orangen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|