18 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 82,42g | Prot: 94,45g | Karb: 160,45g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Almond Milk, Nonfat Latte Coffee. Öğle Yemeği: M&M Meat Shops Bacon & Cheddar Omelette Bites, Tim Hortons Egg White & Spinach Omelette Bite. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Italian Salad Dressing, Celery , Cucumber (with Peel) , Spinach, Roasted Potato (with Salt), Carrots . Aperatifler/Diğer: Fondant, Swiss Cheese , Cucumber, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Celery, Great Value Dried Cranberries, Wheat Muffin. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, İş - 2 saat, Yoga - 45 dakika, Uyku - 19 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|