23 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 77,31g | Prot: 130,54g | Karb: 277,05g.
Kahvaltı: Spiegelei, REWE Bäcker Brötchen , Leberwurst, Orangensaft, American Style Bacon, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Zucker, Baguette, hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|