19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 48,99g | Prot: 113,65g | Karb: 218,99g.
Kahvaltı: Мёд, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Судак Отварной. Akşam Yemeği: Милка Шоколад Орео, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pole Dance - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|