19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 68,52g | Prot: 112,18g | Karb: 184,86g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Просто Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Елизавета Хлебцы Вафельные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Салат Айсберг. Öğle Yemeği: Рогачев Сгущенка, Магнит Банан, Творожная Запеканка, Сметана 15%, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Рогачев Сгущенка, Творожная Запеканка, Запеченная или Жареная Форель, Уксус, Соевый Соус, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Финики, Рогачев Сгущенка, Каравай Булочка Ассоль, Салат Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|