23 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 83,99g | Prot: 83,52g | Karb: 219,55g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, ESN 100% Whey, Espresso, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose). Öğle Yemeği: Langnese Nogger Choc, Alpengut Apfelküchl. Akşam Yemeği: Farmer Studentenfutter Classic, Semmel, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Aperatifler/Diğer: Espresso, Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|