19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 52,29g | Prot: 125,81g | Karb: 124,28g.
Kahvaltı: Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Scotti Gallette di Riso , Dal Salumiere Bresaola, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone, Noci del Brasile. Öğle Yemeği: Torta Meringata al Limone, Caffè (dalla Moca), Coop Avocado , Olio di Cocco, Pomodori Ciliegini, Conad Ceci, Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Uovo. Akşam Yemeği: ProAction Protein Soy, Fiocchi d'Avena, Vellutata zucca carote. Aperatifler/Diğer: Sondey Protein Cookie Triple Chocolate, Mandarancio, L'Angelica Infuso Pera e Cannella, Verso Natura Conad Semi di Zucca, Verso Natura Conad Semi di Chia, Vivi Verde Coop Semi di Girasole, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Eliptik - 32 dakika, Eliptik Bisiklet - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|