19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 58,37g | Prot: 75,52g | Karb: 194,05g.
Kahvaltı: Warburtons Farmhouse White Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Salad Roll, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Aldi Balti Sauce, Pilau Rice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Chewits Strawberry Chewits, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Cadbury Wispa Chocolate Dessert, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4878 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Çamaşır Yıkama - 2 saat, Apple Health - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|