19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 35,20g | Prot: 56,15g | Karb: 126,35g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Galletti, crema di riso. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi Champignon, La Molisana Farfalle Rigate Integrali. Akşam Yemeği: fettine panate, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Aperatifler/Diğer: Conad Plumcake. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
|