19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 81,61g | Prot: 68,71g | Karb: 170,26g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Coffee. Öğle Yemeği: Brown and Serve Pork Sausage Rice Links, Selection Bacon, Capers , Poached Egg, Toasted Rye Bread , Fruit Salad (without Citrus Fruits), Smoked Salmon. Akşam Yemeği: Ho-Ya Rice Noodle Pho Bowl, I Can't Believe It's Not Butter! Original, Smucker's Pure Raspberry Jam, Smucker's Pure Strawberry Jam, President's Choice Blue Menu Just Peanuts Smooth Peanut Butter, Cracked Wheat Bread . Aperatifler/Diğer: Herbal Tea. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 18 saat, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|