24 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 86,53g | Prot: 154,40g | Karb: 175,96g.
Kahvaltı: Apples, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Ham (Whole, Cured, Roasted), Turkey Breast Meat, Cracker Barrel Old Country Store French Toast. Akşam Yemeği: Smoked Salmon, Goat Cheese, Prosciutto, Hormel Pulled Pork, Hamburger on Bun. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|