20 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 58,07g | Prot: 78,85g | Karb: 213,24g.
Kahvaltı: Русский аппетит Круассан с Варёной Сгущёнкой, Сливочное Масло, Здорово Хлебцы Цельнозерновые Сушеная Слива, Кофе, Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Майонез, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Конина Вареная, Ашан Горох Варёный, Мистраль Маш Отварной, МПК Норильский Курица Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Киви, Вареное Яйцо, Здорово Слайсы Пшеничные, Груша, Каша Пшенная на Воде. Aperatifler/Diğer: АХА Зерновой Батончик со Вкусом Йогурта и Тропическими Фруктами , Голден Яблоко . devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 42 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|