24 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 40,02g | Prot: 61,44g | Karb: 171,80g.
Kahvaltı: Chateau Chateau Pure Chocolade (WIHA Gmb), Cafeïnevrije Koffie, Alpro Soya Original, Aardbeien, Carrefour Bio Havervlokken. Öğle Yemeği: Peren, LU Krokante Volkorentoasts LU, Knorr Tomatensoep met Balletjes. Akşam Yemeği: Queen's Jewel Appelcompote met Stukken, Gekookte Spinazie (Vers), Kipenonderbouten, LU Krokante Volkorentoasts LU. Aperatifler/Diğer: Kruidenthee (Anders dan Kamille), Peren, Leidingwater, Cafeïnevrije Koffie. devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, tv kijken - 2 saat, computer spelen, internet surfen - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|