20 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 58,45g | Prot: 99,78g | Karb: 112,75g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Batavo Requeijão Cremoso Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Panco Pão Premium, Cooper Manteiga Extra com Sal. Öğle Yemeği: Espetinho de Carne, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Regina Queijo Coalho Espeto, Tutu de Feijão, Costelinha, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Manteiga (com Sal), Seven Boys Pao de Forma de Leite, Piraquê Newafer Chocolate , Cepêra Geléia de Morango Senninha. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Club Social Original , Growth Supplements Whey Concentrado. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|