20 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 78,83g | Prot: 69,19g | Karb: 191,69g.
Kahvaltı: Taco pechuga. Öğle Yemeği: Plátano, Judías Pintas, Hacendado Arroz con Verduras, Pan Blanco, Gutarra Cardo Troceado. Akşam Yemeği: Taco pechuga, Mantequilla de Maní (Salada), Hacendado Yogur Griego Natural Azucarado. Aperatifler/Diğer: Nestlé Bombones Caja Roja, Puleva Leche Entera, Lindt Chocolate Negro con Almendras. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|